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懒人也有春天!适合懒人的5个科学减肥方法

2018-03-26 16:56:05   来源:母团女人网   责任编辑:李伟   手机阅读:

导语

减肥是一个非常艰难的过程,对于懒人来说想要减肥成功真的是难上加难。当然,大家也不要灰心,今天小编就给大家带来了几种适合懒人的减肥方法,相信大家会回来感谢小编的。

  减肥是一个非常艰难的过程,对于懒人来说想要减肥成功真的是难上加难。当然,大家也不要灰心,今天小编就给大家带来了几种适合懒人的减肥方法,相信大家会回来感谢小编的。

 懒人也有春天!适合懒人的5个科学减肥方法

  1.睡觉减肥法

  没错,睡觉也是一种减肥方法。

  科学实验证明:而当人缺乏睡眠,体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增,这种激素会让人食欲大增;而同时体内的一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降,这种“瘦素”负责给人发送“饱腹”信号,它的减少意味着你对是否已经吃饱的感知度会降低,容易进食过量。

 懒人也有春天!适合懒人的5个科学减肥方法

  此外,当你缺乏睡眠的时候,你不仅仅是想吃东西,而且特别渴望简单的碳水化合物食品,如巧克力、面食和糖果,因为它们转化成能量的速度更快。这样一来,睡少吃多,怎能不胖?而保持充足的睡眠有助身体代谢,让你易养成易瘦体质,还能让你皮肤变好哦。

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