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心理焦虑怎么破?6个小窍门帮你忙

2017-10-30 03:00:47   来源:母团女人网   责任编辑:xiaoyu   手机阅读:

导语

在现代快节奏的生活中,压力已经成为很多年轻人的普遍现象,工作的压力、生活的压力、家庭的压力等,让很多人感到心理压力过大,各种心理问题相继出现。而焦虑症已经成为现代人一种常见的心理疾病。焦虑症对心理和生理都会造成不良影响。克服心理焦虑除了药物治疗外,还

  在现代快节奏的生活中,压力已经成为很多年轻人的普遍现象,工作的压力、生活的压力、家庭的压力等,让很多人感到心理压力过大,各种心理问题相继出现。而焦虑症已经成为现代人一种常见的心理疾病。焦虑症对心理和生理都会造成不良影响。克服心理焦虑除了药物治疗外,还可以通过其他小窍门。

 心理焦虑怎么破?6个小窍门帮你忙

  1、放松方法
  焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。
  2、保持乐观
  对自己充满自信,会让我们面对各种困难都能够克服,从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候,不妨进行自我暗示。
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