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寒性体质如何减肥 寒性体质冬季减肥食谱

2016-12-30 10:19:21   来源:漂亮女人   责任编辑:大曼   手机阅读:

导语

寒性体质要想减肥首先要从改变体质开始,要多吃温热性的食物,提高自身的新陈代谢能力之后减肥效果才会更好。特别是在冬季,寒性体质减肥要找对适合自己的减肥食谱,才能成功的减肥。

  寒性体质者,多形体肥胖,形盛气衰,容易疲劳,精神不振。除了遗传因素,很多寒性体质也是由后天生活习惯不良引起的,这就需要合理的饮食,保持心胸开阔。对于寒性体质者在冬季如何减肥也有独特的方法,下面就来学习吧!

 寒性体质如何减肥 寒性体质冬季减肥食谱

  寒性体质适合食物:

  湿热属性的茶材,如当归、人参、黄芪、四物、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、姜、茴香、九层塔、桂圆、桃子、桑椹、红茶、乌龙茶等;

  寒性体质不适合食物:

  凉属性的茶材,如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。此外,日常饮食用,要少吃生冷食物,多吃温性食物。

  黑色食物是冬天减肥的最佳食物,因为黑色食物所含微量元素和维生素特别多,且其黑色素学名为“花色苷”,具有较强的抗氧化作用,清除体内的活性氧,能补肾暖身、防衰老。

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